Prečo sa mi nič nechce?

Prečo sa mi nič nechce?

„Asi som lenivá"

Je to jedna z prvých odpovedí, ktorú si veľa ľudí dá, keď zrazu nemajú chuť nič robiť. Začnú sa obviňovať, že sú málo disciplinovaní, že by sa mali viac snažiť alebo že s nimi niečo nie je v poriadku.

Takáto odpoveď však môže byť príliš rýchla.

Pocit, že sa Vám nič nechce totiž nemusí byť lenivosť. Veľmi často je to signál, že Vaše telo alebo myseľ sú dlhodobo preťažené, že im chýba oddych alebo, že sa dejú veci, ktoré si zaslúžia Vašu pozornosť. A niekedy môže mať tento stav aj zdravotné príčiny, ktoré je dobré nepodceniť.

Čo o tom hovorí psychológia?
Psychológovia upozorňujú, že pocit, že sa nám nič nechce nemusí byť otázkou slabej vôle. Naša motivácia, energia aj chuť do života sú ovplyvňované tým, čo dlhodobo prežívame.

Ak sme dlhší čas pod stresom, organizmus spotrebúva veľké množstvo energie na to, aby záťaž zvládol. Postupne sa to môže prejaviť únavou, horším sústredením, stratou motivácie alebo pocitom, že aj bežné každodenné úlohy sú zrazu oveľa náročnejšie.

Psychológia zároveň upozorňuje, že podobné pocity môžu byť súčasťou vyhorenia, úzkostných či depresívnych ťažkostí. Rovnako však môžu súvisieť aj s telesným zdravím – napríklad s poruchami spánku, ochoreniami štítnej žľazy, chudokrvnosťou alebo inými zdravotnými problémami. Preto je dôležité nerobiť unáhlené závery. Ak tento stav pretrváva dlhší čas alebo výrazne zasahuje do každodenného života, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo psychológom.

Kedy by ste mali spozornieť?
Každý z nás má dni, keď sa mu jednoducho nechce. Po náročnom týždni, po zlom spánku alebo po období plnom povinností je to prirodzené.

Ak sa však pocit, že sa Vám nič nechce, stáva Vašim každodenným spoločníkom a trvá niekoľko týždňov, je dobré na chvíľu spomaliť a zamyslieť sa nad tým, čo sa deje.

Možno je čas spozornieť, ak:
- Vás netešia ani činnosti ktoré ste kedysi robili radi,
- Ráno vsávate unavený, aj keď ste spali dostatočne dlho,
- Máte pocit, že aj bežné úlohy Vás stoja neprimerane veľa energie,
- Oddych Vám neprináša úľavu,
- Čoraz častejšie sa pristihnete pri myšlienke: „Na nič nemám silu".

Tieto príznaky ešte samy o sebe neznamenajú, že ide o vážny problém. Sú však pozvaním zastaviť sa a venovať pozornosť sebe. Ak pretrvávajú dlhšie alebo sa zhoršujú, je rozumné porozprávať sa s odborníkom, ktorý pomôže hľadať ich príčinu.

Čo sa Vám možno Vaše telo a myseľ snažia povedať?
Niekedy máme pocit, že musíme ísť ďalej za každú cenu. Pridáme si ďalšiu úlohu, ďalší záväzok alebo sa snažíme prekonať únavu silou vôle.

Naše telo a myseľ sa nás často snažia chrániť spôsobom, ktorému spočiatku nerozumieme.

Keď sú dlhodobo preťažené, nezačnú na nás kričať. Najskôr nám posielajú jemné signály. Horšie sa sústredíme. Strácame chuť do vecí, ktoré nás kedysi tešili. Odkladáme povinnosti. Máme pocit, že sa nám jednoducho nič nechce.

Často sa tieto signály snažíme prekričať vetami ako:
„Musím sa viac snažiť".
„Nemôžem si dovoliť viac oddychovať".
„Ešte toto dokončím a potom si oddýchnem".

Lenže naše telo nepozná kalendár ani zoznam úloh. Pozná len to, koľko energie ešte má.

Možno pocit, že sa Vám nič nechce, nie je problém, ktorý treba za každú cenu odstrániť. Možno je to správa, ktorej sa oplatí načúvať.
Možno nám hovorí: „Spomaľ." „Oddýchni si." „Už dlho nesieš viac ako je zdravé." „Venuj chvíľu aj sebe."

Neznamená to, že sa máme vzdať svojich cieľov alebo prestať byť zodpovední. Znamená to len, že skôr než od seba budeme žiadať ešte viac výkonu, oplatí sa zastaviť a opýtať sa:

Čo práve teraz naozaj potrebujem?

Možno dnes nenájdete odpoveď na otázku, prečo sa Vám nič nechce.

Možno však odídete s inou otázkou.
Nie:
„Ako sa prinútim podať ešte väčší výkon?"

Ale:
„Čo odo mňa moje telo a myseľ práve potrebujú?"

Niekedy je totiž najväčším prejavom sily nie to, že vydržíme ešte viac. Niekedy je ním odvaha zastaviť sa, dopriať si oddych a priznať si, že aj my potrebujeme starostlivosť.

Preto, ak sa Vám v poslednom období často zdá, že sa Vám nič nechce, skúste sa za tento pocit neodsudzovať. Pokúste sa mu najprv porozumieť.

Možno práve v tom sa začína cesta späť k energii, radosti a väčšiemu vnútornému pokoju.

Ak Vás táto téma oslovila možno si radi prečítate aj:

- Čo keby bolo možné žiť s väčšou ľahkosťou, vedomím a radosťou? 

- Jemná terapia pre tvár, myseľ a vnútorný pokoj.

Kto Vás týmto článkom sprevádza?
PhDr. Elena Ruta sa venuje psychológii, arteterapii a individuálnemu sprevádzaniu ľudí. Vo svojich článkoch prepája odborné poznatky, aktuálne psychologické výskumy a skúsenosti z práce s klientmi. Vo svojej práci vytvára priestor, v ktorom si klienti môžu oddýchnuť, regenerovať sa a lepšie porozumieť sami sebe.
Viac informácií o jej práci nájdete v sekcii Starostlivosť o seba.